План тренувань

Почати план

40 Тренувань

8 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

8-тижневий середній план тренувань для чоловіків

День 1

Спина та Груди

День 2

Плечі та руки

День 3

Нижня частина тіла

День 4

День відновлення

День 5

Спина, Грудь та Плечі

8-тижневий середній план тренувань для чоловіків

40 Тренувань|8 Тижнів

Почати план

Поділитися цим