Тренування

Почати тренування

31 хв

Гантеля

Біцепси +

287 kcal

Верхня частина тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денний літній спалювач жиру з гантелями для жінок

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Остудження

Розігрів

Коло рук

25 sЧасБез обладнання

Гусениця

25 sЧасБез обладнання

Обертання торса

25 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування