Тренування

Почати тренування

31 хв

Гантеля

Груди +

282 kcal

Грудні м'язи, трицепси та HIIT

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денний літній спалювач жиру з гантелями для чоловіків

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Остудження

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

30 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Альтернативне згинання плеча

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування