План тренувань

Почати план

40 Тренувань

8 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

8 Тижнів До Сильних Сідниць

День 1

Хайп на сідниці та задні поверхні стегна

День 2

Верхня частина тіла

День 3

День відновлення

День 4

Руйнівник нижньої частини тіла

День 5

Спина та Плечі

8 Тижнів До Сильних Сідниць

40 Тренувань|8 Тижнів

Почати план

Поділитися цим