План тренувань

Почати план

40 Тренувань

8 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

8 тижнів для побудови ніг та спалювання жиру

День 1

Тренування ніг

День 2

Сила верхньої частини тіла та кардіо

День 3

Прибутки на сідницях

День 4

День відновлення

День 5

Прес & HIIT

8 тижнів для побудови ніг та спалювання жиру

40 Тренувань|8 Тижнів

Почати план

Поділитися цим