Тренування

Почати тренування

38 хв

Гантеля +

Верхня частина тіла

324 kcal

Верхня частина тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

4-денний План Тренувань з Низьким Впливом для Жінок

16 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Розтягування резинки для опору

30 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування