Тренування

Почати тренування

30 хв

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

276 kcal

Сесія для преса та прогулянки

Ця тренування є частиною цього плану:

4-денний План Тренувань з Низьким Впливом для Жінок

16 Тренувань

4 Тижнів

Розминка

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фінішер

Остудження

Розминка

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування