Тренування

Почати тренування

39 хв

Гантеля +

Верхня частина тіла

339 kcal

Верхня частина тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

4-денний план тренувань з низьким навантаженням для чоловіків

16 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Розтягування резинки для опору

30 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Резинка для тренувань по всьому світу

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

15 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування