Тренування

Почати тренування

30 хв

Без обладнання

Косі м'язи +

287 kcal

Сесія для преса та прогулянки

Ця тренування є частиною цього плану:

4-денний план тренувань з низьким навантаженням для чоловіків

16 Тренувань

4 Тижнів

Розминка

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фінішер

Остудження

Розминка

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування