Тренування

Почати тренування

31 хв

Без обладнання

Задня частина стегна +

294 kcal

Прес & Біг

Ця тренування є частиною цього плану:

4-дневний літній схуднення для жінок

16 Тренувань

4 Тижнів

Розминка

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Остудження

Розминка

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Коло коліна

20 sЧасБез обладнання

Коло коліна

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування