План тренувань

Почати план

16 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

4-денний HIIT план для жінок

День 1

Ноги & HIIT

День 2

Спина, Груди та Кардіо

День 3

День відновлення

День 4

Оновлення сідниць

День 5

Плечі, Руки та Живіт

4-денний HIIT план для жінок

16 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим