Тренування

Почати тренування

39 хв

Пліометричний ящик +

Сідниці +

298 kcal

Глюте Бургер

Ця тренування є частиною цього плану:

Жіноче 8-тижневе сильне тіло під будівництвом

40 Тренувань

8 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Розігрів

Стояча чергова обертання стегна

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Розмах ноги

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Розмах ноги

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування