Тренування

Почати тренування

39 хв

Штанга +

Верхня частина тіла

330 kcal

Спина та Плечі

Ця тренування є частиною цього плану:

8-тижневий план великої енергії для жінок

40 Тренувань

8 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Розігрів

Коло рук

25 sЧасБез обладнання

Резинка для тренувань по всьому світу

25 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування