Тренування

Почати тренування

30 хв

Медичний м'яч +

Прес +

283 kcal

Прес & HIIT

Ця тренування є частиною цього плану:

8-тижнева програма спалювання жиру для жінок

32 Тренувань

8 Тижнів

Розминка

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Охолодження

Розминка

Коло навколо щиколотки

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування