Тренування

Почати тренування

30 хв

Стаціонарний велосипед

Прес +

280 kcal

Прес та кардіо

Ця тренування є частиною цього плану:

8-тижневий Комплексний Тренувальний План для Жінок

32 Тренувань

8 Тижнів

Розминка

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Охолодження

Розминка

Коло навколо щиколотки

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування