План тренувань

Почати план

32 Тренувань

8 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

8-тижневий Комплексний Тренувальний План для Жінок

День 1

Сесія для сідниць та задніх стегнових м'язів

День 2

Верхня частина тіла

День 3

День відновлення

День 4

Сила квадрицепсів та литок

День 5

Прес та кардіо

8-тижневий Комплексний Тренувальний План для Жінок

32 Тренувань|8 Тижнів

Почати план

Поділитися цим