План тренувань

Почати план

16 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

4-денна перевага у втраті ваги для чоловіків

День 1

Тягнучка & Кардіо

День 2

Тренування сили для віджимань та преса

День 3

День відновлення

День 4

Тренування ніг

День 5

Верхня частина тіла та HIIT

4-денна перевага у втраті ваги для чоловіків

16 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим