Тренування

Почати тренування

41 хв

Тренажер +

Чотириголовий м'яз стегна +

292 kcal

День ніг

Ця тренування є частиною цього плану:

8-тижневий План Спалювання Жиру та Сculpting для Жінок

40 Тренувань

8 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Остудження

Розігрів

Розмах ноги

Ліва Сторона

20 sЧасБез обладнання

Розмах ноги

Права сторона

20 sЧасБез обладнання

Розтяжка м'язів згинача стегна

Ліва Сторона

20 sЧасБез обладнання

Розтяжка м'язів згинача стегна

Права Сторона

20 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування