Тренування

Почати тренування

39 хв

Штанга +

Верхня частина тіла

318 kcal

Памп спини

Ця тренування є частиною цього плану:

Чоловічий 4-денний шлях до визначеного тіла

16 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фінішер

Розігрів

Коло рук

25 sЧасБез обладнання

Резинка для тренувань по всьому світу

25 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування