Тренування

Почати тренування

39 хв

Лавка +

Верхня частина тіла

268 kcal

Тренування грудей

Ця тренування є частиною цього плану:

Чоловічий 4-денний шлях до визначеного тіла

16 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Розігрів

Коло рук

25 sЧасБез обладнання

Гусениця

30 sЧасБез обладнання

Альтернативне згинання плеча

30 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування