План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

Жіноча 5-денна Програма Сили

День 1

Сесія для сідниць

День 2

Тренування на тягу

День 3

Тренування на віджимання

День 4

День відновлення

День 5

Вправи для ніг з вогнем

Жіноча 5-денна Програма Сили

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим