Тренування

Почати тренування

42 хв

Гантеля +

Верхня частина тіла

352 kcal

Скульптура верхньої частини тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

Чоловіча 5-денна Програма Сили

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

15 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

15 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування