Тренування

Почати тренування

43 хв

Гантеля +

Задня частина стегна +

264 kcal

Тисни та біжи

Ця тренування є частиною цього плану:

Жіноча 8-тижнева добре збалансована програма

40 Тренувань

8 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Остудження

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування