Тренування

Почати тренування

40 хв

Кабель +

Чотириголовий м'яз стегна +

342 kcal

Тренування на підтягування та кардіо

Ця тренування є частиною цього плану:

Жіноча 8-тижнева добре збалансована програма

40 Тренувань

8 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування