Тренування

Почати тренування

43 m

Гантеля +

Задня частина стегна +

264 kcal

Push & Run

Ця тренування є частиною цього плану:

Women’s 8-Week Well-Balanced Program

40 Тренувань

8 Тижнів

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Scapular Wall Slide

20 sЧасБез обладнання

Inchworm

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування