Тренування

Почати тренування

30 хв

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

254 kcal

Сесія для всього тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

Жіночий 4-денний план калистеніки вдома

16 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Остудження

Розігрів

Бічний мах ногою

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування