План тренувань

Почати план

18 Тренувань

3 Тижнів

Це план на 6 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

21-денна програма домашніх тренувань з калистеніки

День 1

Ноги та сідниці

День 2

Спина & Руки & Живіт

День 3

Трицепси та косі м'язи живота

День 4

Активне відновлення

День 5

Руки та Живіт

21-денна програма домашніх тренувань з калистеніки

18 Тренувань|3 Тижнів

Почати план

Поділитися цим