План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

5-денний план силових тренувань для жінок

День 1

Вся тіло з акцентом на ноги

День 2

Вся тіло з акцентом на верхню частину

День 3

Прес та кардіо

День 4

День відновлення

День 5

Сила нижньої частини тіла

5-денний план силових тренувань для жінок

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим