Тренування

Почати тренування

35 хв

Стаціонарний велосипед

Чотириголовий м'яз стегна +

307 kcal

Прес та кардіо

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денний план силових тренувань для жінок

20 Тренувань

4 Тижнів

Розминка

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Охолодження

Розминка

Коло навколо щиколотки

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування