Тренування

Почати тренування

41 хв

Тренажер +

Чотириголовий м'яз стегна +

312 kcal

Повноцінне тренування всього тіла з акцентом на ноги

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денний План Сили для Всього Тіла для Чоловіків

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Розігрів

Розмах ноги

Ліва Сторона

20 sЧасБез обладнання

Розмах ноги

Права сторона

20 sЧасБез обладнання

Розтяжка м'язів згинача стегна

Ліва Сторона

20 sЧасБез обладнання

Розтяжка м'язів згинача стегна

Права Сторона

20 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування