План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

5-денний План Сили для Всього Тіла для Чоловіків

День 1

Вся тіло з акцентом на верхню частину тіла

День 2

Повноцінне тренування всього тіла з акцентом на ноги

День 3

Прес та кардіо

День 4

День відновлення

День 5

Сила Груди та Спини

5-денний План Сили для Всього Тіла для Чоловіків

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим