План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

5-денний середній план тренувань для жінок

День 1

Сесія для сідниць

День 2

Спина та Плечі

День 3

Тренування квадрицепсів

День 4

День відновлення

День 5

Визначення верхньої частини тіла та живота

5-денний середній план тренувань для жінок

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим