Тренування

Почати тренування

40 хв

Кабель +

Верхня частина тіла

330 kcal

Памп верхньої частини тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

12-тижневий План Сильних Жінок

48 Тренувань

12 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

15 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

15 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування