План тренувань

Почати план

48 Тренувань

12 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

12-Week Rising Strong Plan For Women

День 1

Glute Session

День 2

Upper Body Pump

День 3

День відновлення

День 4

Quad & Core Workout

День 5

Full Body Session

12-Week Rising Strong Plan For Women

48 Тренувань|12 Тижнів

Почати план

Поділитися цим