Тренування

Почати тренування

39 m

Гантеля +

Верхня частина тіла

320 kcal

Pull Smash

Ця тренування є частиною цього плану:

12-Week From Zero To Hero Plan For Men

48 Тренувань

12 Тижнів

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Arm Circle

20 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Inchworm

20 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Alternate Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування