План тренувань

Почати план

48 Тренувань

12 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

12-тижневий план "Від нуля до героя" для чоловіків

День 1

Push сесія

День 2

Тренування ніг

День 3

День відновлення

День 4

Pull Smash

День 5

Повне Спалення Тіла

12-тижневий план "Від нуля до героя" для чоловіків

48 Тренувань|12 Тижнів

Почати план

Поділитися цим