План тренувань

Почати план

40 Тренувань

8 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

8-тижнева програма тренувань Forever Strong для жінок

День 1

Силове тренування для ніг

День 2

Верхня частина тіла

День 3

Розтяжка

День 4

Спалювач Нижньої Частини Тіла

День 5

Прес та кардіо

8-тижнева програма тренувань Forever Strong для жінок

40 Тренувань|8 Тижнів

Почати план

Поділитися цим