Тренування

Почати тренування

34 хв

Стаціонарний велосипед

Чотириголовий м'яз стегна +

268 kcal

Прес та кардіо

Ця тренування є частиною цього плану:

8-тижнева програма тренувань Forever Strong для жінок

40 Тренувань

8 Тижнів

Розминка

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Охолодження

Розминка

Коло навколо щиколотки

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування