План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

5-денна програма тренувань для запобігання старінню для жінок

День 1

Стрункі ноги та HIIT

День 2

Верхня частина тіла та HIIT

День 3

Глюте Бургер

День 4

День відновлення

День 5

День преса та кардіо

5-денна програма тренувань для запобігання старінню для жінок

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим