Тренування

Почати тренування

31 хв

Біговий тренажер +

Чотириголовий м'яз стегна +

217 kcal

Сесія для преса та кардіо

Ця тренування є частиною цього плану:

8-тижнева програма майстерності для жінок

32 Тренувань

8 Тижнів

Розминка

Фітнес-контент.

бігова доріжка

Охолодження

Розминка

Коло навколо щиколотки

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

20 sЧасБез обладнання

Високі коліна

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування