План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

5-денна програма тренувань для набору маси для жінок

День 1

Силове тренування для ніг

День 2

HIIT

День 3

Вогненна сесія для сідниць

День 4

День відновлення

День 5

Верхня частина тіла & LISS

5-денна програма тренувань для набору маси для жінок

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим