Тренування

Почати тренування

39 m

Тренажер +

Ноги

278 kcal

Leg Storm

Ця тренування є частиною цього плану:

5-Day Bulking Workout Program For Men

20 Тренувань

4 Тижнів

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Lateral Hip Opener

30 sЧасБез обладнання

Standing Aternate Hip Circle

20 sЧасБез обладнання

Standing Aternate Hip Circle

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування