План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

5-денна програма тренувань для набору маси для чоловіків

День 1

Push сесія

День 2

Тренування на тягу

День 3

Прес & LISS

День 4

День відновлення

День 5

Шторм ніг

5-денна програма тренувань для набору маси для чоловіків

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим