План тренувань

Почати план

32 Тренувань

7 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

8-тижнева коротка програма тренувань для всього тіла

День 1

Вся тіло з акцентом на ноги

День 2

Все тіло & HIIT

День 3

День відновлення

День 4

Тренування всього тіла з акцентом на сідниці

День 5

Усе тіло та LISS

8-тижнева коротка програма тренувань для всього тіла

32 Тренувань|7 Тижнів

Почати план

Поділитися цим