План тренувань

Почати план

16 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

4-денний проміжний план для чоловіків

День 1

Push Fire Тренування

День 2

Тренування на тягу

День 3

День відновлення

День 4

Прес та кардіо

День 5

Насос для ніг

4-денний проміжний план для чоловіків

16 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим