Тренування

Почати тренування

32 хв

Гребний тренажер

Чотириголовий м'яз стегна +

344 kcal

Прес & HIIT

Ця тренування є частиною цього плану:

8-тижневий план для жінок з плоским животом

40 Тренувань

8 Тижнів

Розминка

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Охолодження

Розминка

Коло навколо щиколотки

Ліва Сторона

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Права Сторона

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування