Тренування

Почати тренування

32 хв

Стаціонарний велосипед

Чотириголовий м'яз стегна +

294 kcal

Прес & HIIT

Ця тренування є частиною цього плану:

8-тижневий гібридний план для жінок

40 Тренувань

8 Тижнів

Розминка

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Кардіо Розминка

Кардіо Фінішер

Охолодження

Розминка

Коло навколо щиколотки

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Вверх розтяжка

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування