Тренування

Почати тренування

29 хв

Лавка

Прес +

250 kcal

Прес та мобільність

Ця тренування є частиною цього плану:

21-Денний План Літнього Тіла Для Жінок

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Тренування

Мобільність

Остудження

Розігрів

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Четириногий віджимання Плюс

20 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування