Тренування

Почати тренування

51 хв

Стаціонарний велосипед +

Чотириголовий м'яз стегна +

528 kcal

Виклик Pull & LISS

Ця тренування є частиною цього плану:

21-дневний план до літнього тіла для чоловіків

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фінішер

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Слизання стіни передпліччям

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування