Тренування

Почати тренування

32 хв

Біговий тренажер

Чотириголовий м'яз стегна +

244 kcal

Прес та кардіо

Ця тренування є частиною цього плану:

4-денний план різання для початківців для чоловіків

16 Тренувань

4 Тижнів

Розминка

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Охолодження

Розминка

Коло навколо щиколотки

Ліва Сторона

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Права Сторона

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування